優(yōu)秀工作,勇敢挑戰(zhàn)
文:金麗娜2014年9月
導(dǎo)語:奧托尼克斯銷售部于2014年8月22-23日在上海金山舉行主題為“團結(jié)、文明、創(chuàng)新、拼搏”的運動會。
奧托尼克斯銷售部于2014年8月22-23日在上海金山舉行主題為“團結(jié)、文明、創(chuàng)新、拼搏”的運動會。
賽場上,參賽的隊員奮勇爭先,努力拼搏,展示著更快、更高、更強的體育精神。賽場外,助威的隊員激情澎湃,助威聲震耳欲聾。銷售部的凝聚力在此刻得到了最好的展現(xiàn)。
在全體運動員、裁判的共同努力下,經(jīng)過一天的激烈角逐,足球、籃球、趕豬跑接力賽、兵乓球接力、多人跳繩和鉆呼啦圈6個項目的比賽都圓滿結(jié)束。
運動員們在比賽時秉承“友誼第一,比賽第二”的精神,在輕松和諧的氛圍中展現(xiàn)風(fēng)采。此次運動會促使員工之間進行了更深入的了解,形成了更深厚的友誼。員工們組建成了一支更有凝聚力的團隊。奧托尼克斯銷售部必將更努力地服務(wù)客戶,更優(yōu)秀地完成工作,更勇敢地接受挑戰(zhàn)!
夏日┃籃球┃TIPS
1、熱身運動要做充分,一是可以很快進入運動狀態(tài),二是可以減少運動損傷。
2、合理安排運動量,長時間大運動量會引起身體機能下降,控制運動時間為1小時左右。
3、穿高幫的籃球鞋,強度大的時候可以穿2雙襪子,可以有效防止腳踝扭傷。
4、合理運用籃球技術(shù),盡量不去模仿大牌球星的小動作。
5、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)有傷的人在打球時最好戴上護具。結(jié)束后不要忘記冰敷一下。
6、打完籃球后,盡量不要喝碳酸飲料,否則會引起鈣流失。
7、運動中突然抽筋時補充一些鹽,可以有效緩解抽筋。
8、運動后若肌肉酸痛,不妨含兩片姜或沖杯姜糖水來緩解疼痛。
夏日┃足球┃TIPS
1、足球運動由于跑動較多,技術(shù)動作幅度以及出汗量都較大,所以參加鍛煉時應(yīng)身著寬松合體、透氣吸汗的運動服裝,球鞋應(yīng)選用合腳防滑的帆面膠底的足球鞋。除了參加正式比賽外,平時鍛煉不宜穿足球比賽用鞋(皮面鋼釘),以防止對自己或他人造成不必要的損傷。
2、盡量不要在場地設(shè)施不符合要求的地方進行鍛煉。場地不平、碎石雜物多(跑道、沙坑),容易造成同學(xué)們踝關(guān)節(jié)扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。
3、運動開始時,要先做一些較緩和、運動量較小的熱身運動,使身體在進入劇烈運動前有一個準(zhǔn)備過程,待心率和體溫上升時,再逐漸增加運動的強度和速度,這樣,既有助于肌肉的活動效率和關(guān)節(jié)的潤滑,又可以防止運動損傷。
4、夏天鍛煉時在運動間歇要適當(dāng)補充水分。不要在感到口渴時再飲水,這時可能機體已處于輕度脫水狀態(tài)。運動后可以喝少量的運動飲料或淡鹽開水,以多次少飲逐漸補充為宜,切莫一次大量飲水。
5、雖然足球運動是一項“全天候”的運動項目,但要盡量避免在惡劣的天氣下鍛煉。高溫濕熱時要注意防止中暑、抽筋或虛脫。低溫潮濕時要注意保暖以防止凍傷。黃昏、黎明(尤其是霧天),因光線不足,能見度低,神經(jīng)反應(yīng)遲鈍,興奮性降低,極易發(fā)生損傷。天雨地滑也是引起損傷的重要原因。
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